ventajas de hacer ejercicio al aire libre Barcelona

ventajas de hacer ejercicio al aire libre Barcelona Ahora más que nunca realizar ejercicio al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud Una de las mejores maneras de mantenerse sano es haciendo ejercicio. Afortunadamente, no es necesario ser un experto en acondicionamiento físico para […]

La Importancia de la Osteopatía en la Prevención de Lesiones en Barcelona

La Importancia de la Osteopatía en la Prevención de Lesiones en Barcelona En el bullicioso escenario de Barcelona, donde la vida se desarrolla a un ritmo acelerado, la prevención de lesiones se vuelve esencial para mantener un estilo de vida activo y saludable. En este artículo, exploraremos la importancia de la osteopatía como un pilar […]

Los motivos por los que necesitas un entrenador personal

Los motivos por los que necesitas un entrenador personal Cuando comienzas con un programa de ejercicios o no ves resultados con tu rutina actual, un entrenador personal puede brindarte la ayuda que necesitas. Saber de qué puedes beneficiarte y si valdrá la pena el gasto, te ayudará a decidir si contratar un entrenador personal es una buena […]

CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD POR COMER

CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD POR COMER Página de inicio   Comer por ansiedad es muy común, especialmente entre las mujeres. Llegamos a casa después de un día duro en el trabajo y lo único que nos apetece es sentarnos en el sofá y coger esa tableta de chocolate o esa bolsa de patatas para compensar […]

Pérdida de peso como objetivo saludable

Pérdida de peso como objetivo saludable La pérdida de peso puede parecer una batalla cuesta arriba con tantos consejos confusos sobre la dieta. La ciencia es bastante consistente con los riesgos médicos asociados con el aumento de peso, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y la disminución general de […]

¿Estirar o no estirar?

¿Estirar o no estirar? Muchos deportistas o personas que empiezan a practicar deporte se hacen esta pregunta: ¿hay que estirar antes o después? ¿Qué beneficios obtengo de los estiramientos?. Los estiramientos, si se hacen de una forma correcta, tienen un fin beneficioso para nuestro cuerpo, pero por cada artículo que sustenta los beneficios de estos […]

¿Pérdida de peso o pérdida de grasa?

¿Pérdida de peso o pérdida de grasa? Aunque comúnmente hablamos de pérdida de peso (en KG) lo que en verdad nos tiene que importar el la perdida de grasa corporal (%) Perder muchos kilos, a costa de perder mucha musculatura, no tiene mucho sentido, ademas no es ni saludable ni estético. Por lo tanto el […]

¿Hacer ejercicio en casa es el futuro del fitness?

La rutina de ejercicios en casa adecuada según tus necesidades Con motivo del COVID-19 muchas personas han comenzado a practicar ejercicio en casa. Si estás pensando en hacerlo, ya sea por circunstancias personales o porque debido a la situación actual en Madrid te sientes más cómodo entrenando en tu hogar, puedes seguir las tablas de ejercicios […]

Beneficios de contratar a un entrenador personal

Beneficios de contratar a un entrenador personal Hacer ejercicio puede resultar abrumador. Es normal establecer metas y no estar seguro de cómo poder alcanzarlas, y es completamente habitual que en ocasiones falte motivación. De hecho, conseguir el físico ideal requiere tiempo y esfuerzo. Puede parecer un lujo, pero trabajar con un entrenador personal que pueda […]

¿Qué ejercicio activa más el glúteo?

¡Cómo trabajar los glúteos según sus zonas: ejercicios para fortalécelos!   Si quieres comenzar a trabajar tus glúteos o incluso si llevas tiempo haciéndolo pero no consigues que luzcan como deseas, debes saber que para conseguir los resultados que esperas es necesario atacar de forma específica cada una de sus partes. Esto se debe a […]