Cuida tu alimentación, cuida tu cerebro

Nutrición deportiva Nuestra salud puede deteriorarse de muchas maneras si no le dedicamos la atención que merece. El accidente cerebrovascular sigue siendo una de las enfermedades neurológicas más devastadoras, su mortalidad es elevada y es una de las causas de discapacidad permanente. La presión arterial alta es el principal factor de riesgo, seguido de la […]

Consejos para mantener una buena salud ósea y prevenir la osteoporosis

Consejos para mantener una buena salud ósea y prevenir la osteoporosis ¡Saludos, amigos! Si estás aquí, es porque sabes lo importante que es cuidar de tu salud ósea. Nuestros huesos son los pilares de nuestro cuerpo, proporcionando soporte y protección para todo lo que hacemos. Sin embargo, en el ajetreo de la vida diaria, a […]

¿Estirar o no estirar?

¿Estirar o no estirar? Muchos deportistas o personas que empiezan a practicar deporte se hacen esta pregunta: ¿hay que estirar antes o después? ¿Qué beneficios obtengo de los estiramientos?. Los estiramientos, si se hacen de una forma correcta, tienen un fin beneficioso para nuestro cuerpo, pero por cada artículo que sustenta los beneficios de estos […]

¿Pérdida de peso o pérdida de grasa?

¿Pérdida de peso o pérdida de grasa? Aunque comúnmente hablamos de pérdida de peso (en KG) lo que en verdad nos tiene que importar el la perdida de grasa corporal (%) Perder muchos kilos, a costa de perder mucha musculatura, no tiene mucho sentido, ademas no es ni saludable ni estético. Por lo tanto el […]